Гіперекстензія

Гіперекстензія (римський стілець), незважаючи на простоту конструкції, визнана найефективнішим тренажером для зміцнення низу спини із представлених на сучасному ринку. Дане спортивне обладнання розраховане на роботу з власною вагою, під час занять одночасно задіяні кілька груп м'язів, зокрема м'язи попереку, задня група м'язів стегон, м'язи сідниць, і навіть м'язи преса. Тренування з гіперекстензією не перевантажують суглоби, сприяють зміцненню сухожильного корсету хребта і безпечні в плані травмування. Наприклад, в порівнянні зі становою тягою, в ході якої стискаються міжхребцеві диски, гіперекстензія більш безпечна для попереку.