Гиперэкстензия

Гиперэкстензия (римский стул), несмотря на простоту конструкции, признана самым эффективным тренажером для укрепления низа спины из представленных на современном рынке. Данное спортивное оборудование рассчитано на работу с собственным весом, во время занятий задействуются сразу несколько групп мышц, в частности мышцы поясницы, задняя группа мышц бедер, ягодичные мышцы, и даже мышцы пресса. Тренировки с гиперэкстензией не перегружают суставы, способствуют укреплению сухожильного корсета позвоночника и совершенно безопасны в плане травмирования. К примеру, по сравнению со становой тягой, в ходе которой сжимаются межпозвоночные диски, гиперэкстензия более щадящая для поясницы.